戀人未滿，小滿也未滿

小滿要來啦~

這是入夏的第二個節氣

在大城市的高樓待久了

難免對四季的概念模糊

好在古人很早以前在農耕文化里

提煉了二十四節氣

以便時時提醒我們某些日子要禮待自己

或是更懂生活 

有人說：滿足的狀態是剛剛好

幸福的狀態是比剛剛好再多一點 

而小滿就是一段初夏醉美的時光

麥穗初齊，白蠶作繭

萬物生長最為茂盛

小滿習俗

1、食苦菜

小滿前后是吃苦菜的時節。（苦菜是中國人最早食用的野菜之一。)

2、、祭車神

在小滿時節，人們在水車驀上放上魚肉、香燭等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中會有一杯白水，祭拜時將

白水潑人田中，有祝福水硯涌旺的意思。

3、祭蠶

相傳小滿為蠶神誕辰，古代把蠶視作“天物”，為了祈求“天物”的寬怒和養蠶有個好的收成，因此人在四月放蠶

時節，舉行祈蠶節。

同時，人體也進入新陳代謝最旺盛的時代

得要及時補充營養

除此之外，夏天悶熱容易滋生病菌

所有小滿養生重點在于“防”

1、預防皮膚病

小滿節氣是皮膚病的高發期，天氣悶熱潮濕，容易引發風濕癥、腳氣、濕疹、風疹等。有的人喜歡夏天用涼席，

但涼席沒洗干凈，或者自身免疫力低下，這時候身上容易出現紅斑。所以用之前應該用溫水擦拭干凈，然后放

在通風處自然風干，保證涼席干燥才能鋪上床不然容易滋生細菌哦。

在飲食方面盡量清淡為妙，可以多吃些祛濕熱的食物：

「宜」

赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥

蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等；

「忌」

忌食油膩，生濕助濕的食物，如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、油炸食品；

生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹、牛、羊、狗、鵝肉類

2、預防“熱病”

小滿之后，天氣會越來越熱，如果經常熬夜加班、飲食不定時或者經常吃辛辣油膩的東西，會容易產生一系列

“熱病”譬如失眠、口舌生瘡、便秘等。預防熱病可以多喝溫水，多吃新鮮蔬菜水果還有多運動、生活規律

3、預防濕邪冷氣病

有些小姐姐喜歡穿露臍裝，其實很容易患上風寒。建議最好選擇一些純棉布料，因為棉料更容易吸收人體汗液。

而要防止濕邪，在居住的環境就要避免潮濕，一定要做到通風、防潮、隔熱。

4、養心防燥

夏季在五行中屬火，對應的臟腑為“心”，這時候養生的一大關鍵就是養“心”。

加上天熱情緒容易急躁，從中醫角度講，情緒不好會導致氣滯血淤，會對心臟有影響。另外，睡眠不足，心情也會

變差，所以要有良好的作息和控制好情緒。

5、清淡膳食

《周書》中講：“小滿之日苦菜秀。”小滿這個節氣，最適合“食苦”，如苦菜、苦瓜、苦筍、蕪菁、萵筍等。

多喝湯也重要，由于夏天出汗多，水分容易流失，人體的消化功能變差，而湯水還有助于身體吸收。

比如：苦瓜木棉花牛肉湯、淮山赤小豆節瓜豬月展湯、薺菜生姜魚頭湯、胡椒粒老雞豬肚湯、西洋參紅棗生魚湯，

千斤拔雞腳湯等，這些湯有清熱、養陰、祛濕、溫補等功效。

“戀人未滿，小滿也未滿”

 

原來小滿養生還有這么多講究

雖然現在還不是很熱的時候

但適逢氣候突變

要特別注意預防疾病

學會調理好自己的身體

那樣才能一夏無病