枕芯過高：長期使用高枕，易使頸椎過于前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發生落枕，久而久之還會造成頸部的骨骼出現形態上的改變，頸部肌肉會發生勞損、痙攣，加速椎間盤的變形，并促使骨刺形成、頸椎不穩定等，引起或誘發頸部神經根、脊髓、交感神經、或椎動脈受到刺激或壓迫，導致頸椎病。

枕芯過低：頭頸過度后仰，前凸曲度加大，使椎體前方的肌肉和韌帶過度緊張，時間長了會出現疲勞，加速退行性變；睡眠中容易張口呼吸、打鼾，醒來后會出現頭漲、煩躁、面部浮腫的情況。

如何定義枕芯的高度？

枕芯高度應以下巴的位置來確認。

枕芯太低：額頭會往后掉且下巴會往上抬；
枕芯太高：額頭會被推高且下巴會往下內縮；

下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕芯高度。

枕芯太軟：難以保持一定的高度，缺乏支撐力，頭部會大幅下沉，易導致翻身不易、呼吸不順或落枕，不利于睡眠。

枕芯太硬：與頭的接觸面積減少，壓力增大，頭部不易固定，反造成頸部負擔，讓頸部一直處于緊繃狀態來支撐頭部，導致肩頸僵硬。

合適的枕芯軟硬程度是能有效支撐頭部與頸椎，易于翻身且能防止頭部搖晃。

軟枕：以超柔纖維棉、蠶絲、羽絨等材料為主要填充物，此類產品舒適而富有彈性。

硬枕：以玉石、決明子、黃荊子、蕎麥殼等天然顆粒狀材料為填充物，能有效按摩頭部，促進血液循環。

中性枕：近年來，天然乳膠枕、記憶枕越來越受到消費者的青睞，其產品的承托性、舒適性優良，且久用不易變形。

枕芯材質應使用軟質填充物，豐滿蓬松，柔軟適宜且又能保持一定的枕高，且須為無毒、無味、無污染、不蛀不霉、不潮濕、透氣性佳、對皮膚無刺激。

彈性主要是指軟質填充物可以避免枕芯的塌陷，保證枕芯長時間的舒適使用，增加對頸部的承托力，但是彈性好的枕芯也存在睡眠姿勢不穩定的缺點。