枕芯過(guò)高：長(zhǎng)期使用高枕，易使頸椎過(guò)于前曲，頸部軟組織過(guò)度緊張、疲勞，易發(fā)生落枕，久而久之還會(huì)造成頸部的骨骼出現(xiàn)形態(tài)上的改變，頸部肌肉會(huì)發(fā)生勞損、痙攣，加速椎間盤的變形，并促使骨刺形成、頸椎不穩(wěn)定等，引起或誘發(fā)頸部神經(jīng)根、脊髓、交感神經(jīng)、或椎動(dòng)脈受到刺激或壓迫，導(dǎo)致頸椎病。

枕芯過(guò)低：頭頸過(guò)度后仰，前凸曲度加大，使椎體前方的肌肉和韌帶過(guò)度緊張，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)出現(xiàn)疲勞，加速退行性變；睡眠中容易張口呼吸、打鼾，醒來(lái)后會(huì)出現(xiàn)頭漲、煩躁、面部浮腫的情況。

如何定義枕芯的高度？

枕芯高度應(yīng)以下巴的位置來(lái)確認(rèn)。

枕芯太低：額頭會(huì)往后掉且下巴會(huì)往上抬；
枕芯太高：額頭會(huì)被推高且下巴會(huì)往下內(nèi)縮；

下巴應(yīng)該保持水平，才是舒服且正確的枕芯高度。

枕芯太軟：難以保持一定的高度，缺乏支撐力，頭部會(huì)大幅下沉，易導(dǎo)致翻身不易、呼吸不順或落枕，不利于睡眠。

枕芯太硬：與頭的接觸面積減少，壓力增大，頭部不易固定，反造成頸部負(fù)擔(dān)，讓頸部一直處于緊繃狀態(tài)來(lái)支撐頭部，導(dǎo)致肩頸僵硬。

合適的枕芯軟硬程度是能有效支撐頭部與頸椎，易于翻身且能防止頭部搖晃。

軟枕：以超柔纖維棉、蠶絲、羽絨等材料為主要填充物，此類產(chǎn)品舒適而富有彈性。

硬枕：以玉石、決明子、黃荊子、蕎麥殼等天然顆粒狀材料為填充物，能有效按摩頭部，促進(jìn)血液循環(huán)。

中性枕：近年來(lái)，天然乳膠枕、記憶枕越來(lái)越受到消費(fèi)者的青睞，其產(chǎn)品的承托性、舒適性優(yōu)良，且久用不易變形。

枕芯材質(zhì)應(yīng)使用軟質(zhì)填充物，豐滿蓬松，柔軟適宜且又能保持一定的枕高，且須為無(wú)毒、無(wú)味、無(wú)污染、不蛀不霉、不潮濕、透氣性佳、對(duì)皮膚無(wú)刺激。

彈性主要是指軟質(zhì)填充物可以避免枕芯的塌陷，保證枕芯長(zhǎng)時(shí)間的舒適使用，增加對(duì)頸部的承托力，但是彈性好的枕芯也存在睡眠姿勢(shì)不穩(wěn)定的缺點(diǎn)。